С каким запросом можно обратиться?+
Мы работаем с тревогой, депрессией, паническими атаками, отношениями, самоценностью, выгоранием, сепарацией от родителей, психосоматикой, кризисами идентичности и переездом. Если не уверены, подходит ли ваш запрос — напишите, и мы подскажем, к кому из команды лучше обратиться.
Можно ли решить запрос за 2-3 сессии?+
Иногда да — если запрос точечный и человек уже многое про себя понимает. Чаще для устойчивых изменений нужна более длительная работа: от 10–15 сессий для конкретных запросов до 1–3 лет для глубинной перестройки. На первой встрече мы вместе оценим, какой формат вам подходит.
Можно ли записать близкого человека?+
Записаться на терапию должен сам человек, по своему решению. Мы можем поговорить с вами о том, как вы переживаете происходящее с близким, и помочь вам выстроить с ним разговор о терапии — но к работе со специалистом он должен прийти сам.
Формат: онлайн или офлайн?+
Сейчас вся команда работает только онлайн — это позволяет нам поддерживать клиентов из разных городов России, СНГ и из-за рубежа. Сессии проходят в видеозвонке, продолжительность 50–55 минут.
Что делать, если нужна помощь психиатра?+
Психотерапия и психиатрия часто дополняют друг друга. Если на первой встрече специалист увидит, что вам важно сначала обратиться к психиатру (например, при тяжёлой депрессии или паническом расстройстве), он скажет об этом и поможет понять, к кому идти. Мы не выписываем препараты — это работа врача.
Чем психоаналитическая психотерапия отличается от КПТ?+
КПТ работает с тем, что происходит «здесь и сейчас» — мысли, поведение, конкретные ситуации. Психоаналитическая психотерапия исследует то, что лежит глубже — повторяющиеся сценарии, ранний опыт, бессознательные конфликты — и направлена на структурные изменения психики. КПТ обычно короче (10–20 сессий) и подходит для конкретных запросов; психоаналитическая психотерапия — длительная работа, направленная на устойчивые изменения личности.
Сколько сессий обычно нужно?+
Для конкретного запроса (паническая атака, конкретный конфликт, помощь в принятии решения) — обычно 5–15 сессий. Для работы с устойчивыми способами реагировать в отношениях — от 6 месяцев до 1 года. Для глубинной психоаналитической работы с личностной структурой — от 1–2 лет и больше. На первой сессии специалист поможет определиться с реалистичным горизонтом для вашего запроса.