Индивидуальная терапия

Индивидуальная терапия — это работа один на один с психологом, где всё внимание сессии принадлежит только вам и вашему запросу. Сюда приходят с тревожными расстройствами и паническими атаками, со сложностями в близких отношениях и повторяющимися сценариями, с проблемами самооценки и самоценности, с личностными кризисами и ощущением внутренней пустоты — когда «вроде бы всё хорошо, но что-то не так». Это формат, в котором можно начать с конкретной ситуации и, если захотите, идти дальше — к тому, что стоит за ней.

Вы не выбираете специалиста вслепую из списка. Вы описываете запрос — мы подбираем метод и терапевта под него, исходя из того, что знаем о сильных сторонах каждого. Потом знакомим вас с конкретным человеком, и только после этого — первая сессия.

Сессии проходят онлайн, длительность личной сессии — 50 минут. Регулярность вы определяете вместе со специалистом: для устойчивого результата это обычно одна-две встречи в неделю — при такой частоте удаётся проработать заметно больше, чем при разовых консультациях. Формат остаётся живым контактом: важная часть работы — это сами отношения с терапевтом, в которых вы постепенно начинаете видеть свои способы строить близость с другими людьми.