Психолог по сепарации от родителей онлайн — Petisheva Lab

Сепарация — это процесс становления собственной, отдельной от родителей жизни. Не разрыв отношений (хотя иногда и так), а способность жить своей жизнью, опираясь на себя, не нуждаясь в постоянном одобрении родителей и не задыхаясь под их влиянием.

Внешняя сепарация (переезд, финансовая независимость, своя семья) обычно происходит сама в 18–25 лет. Внутренняя сепарация — это другое: это способность психически быть взрослым, отдельным человеком. Она часто запаздывает или не происходит вовсе, и тогда взрослый человек продолжает жить с ощущением, что родители «определяют», «оценивают», «знают как надо».

Сепарация — это не «техника», а внутренний процесс, который требует определённых условий. Если в детстве отношения с родителями были такими, что ребёнок не мог быть собой (нужно было соответствовать, заслуживать любовь, быть «удобным»), то взрослая сепарация становится сложной задачей.

Часто сепарацию блокируют родители — особенно если они сами не сепарированы или живут «жизнью ребёнка». Тогда детская «измена» (стать отдельным) воспринимается родителями как угроза, и они — иногда осознанно, чаще нет — препятствуют процессу.

Иногда сепарация затруднена из-за страха одиночества: «если я отделюсь, у меня никого не будет». Это частая внутренняя реальность для людей, у которых не было опыта надёжной автономии в детстве.