Психолог при панических атаках онлайн — Petisheva Lab

Паническая атака — это внезапный, очень интенсивный приступ страха, сопровождающийся мощными физическими ощущениями: учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, тошнота, головокружение, ощущение «теряю контроль» или «умираю». Длится обычно 5–20 минут и проходит сама.

Сама паническая атака не опасна для здоровья (хотя ощущения очень пугающие). Опасно её последствие — тревога ожидания: «когда повторится?», «а если в метро?», «а если на людях?». Эта вторичная тревога постепенно ограничивает жизнь: человек начинает избегать ситуаций, в которых случилась атака, потом — похожих ситуаций, и в итоге может прийти к довольно серьёзным ограничениям.

Панические атаки — это «прорыв» накопленного напряжения, которое долгое время оставалось вне внимания. Часто атака случается на фоне периода стресса (новая работа, развод, переезд), но не «прямо в момент стресса», а позже, когда жизнь уже начала стабилизироваться. Психика как бы «отпускает» зажатое — и оно прорывается в виде панического эпизода.

С точки зрения психоанализа, паническая атака часто связана с внутренним конфликтом, который человек переживает на телесном уровне, не осознавая на словах. Что-то «нельзя» или «страшно» — но что именно, человек сам не понимает. Тело реагирует ужасом без явной причины.